2014年9月18日星期四
便秘做套馬桶操
長期便秘，身體代謝的“垃圾”堆積在腸道裡，損台中清水溝害健康不說，還會讓身體日漸沉重。尤其是那些腹肌松弛、大腹便便的人，多數大腸也松弛下垂，更容易出現通便不暢。鑒於此，介紹了一套簡便易行的保健按摩動作，能促進排便，緩解台中抽水肥便秘。
據東京銀座對馬琉璃子女性保健診所看護師齊藤早苗介紹台中通馬桶，排便時，坐在馬桶上背部挺直，上半身分別向左右扭轉各10下，利用扭動來刺激大腸，促進產生便意。同台中通水管時要緩緩凸起腹部吸氣，然後再將體內氣體吐盡。
如果配合兩手上下搓腰部，更有助於刺激促進腸道蠕動；還可以從胃部所在位置向腹部下方推壓，能促進胃部加快排空，使代謝廢物順利進入腸道。
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